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DVD跟跳繩王學跳繩

  • 定價: ¥16
  • ISBN:9787884414567
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內容提要

  

    跳繩在中國具有悠久的歷史,唐宋明清均有記載。跳繩對心臟機能有良好的促進作用,使心血管系統保持強壯健康;刺激生長激素分泌,促進青少年的生長發育;燃燒大量脂肪,減肥效果十分顯著;開發智力,提高兒童記憶能力;大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力。加速新陳代謝,增進人體器官發育,有益于身心健康。
    《DVD跟跳繩王學跳繩》由花樣跳繩傳奇人物、中國繩王王守中老師編著、講解示范。全新拍攝制作。詳細介紹了單人、雙人、集體跳繩及長繩、短繩的各種花樣動作技巧。跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會。

曲目簡介

一、單人跳繩方法
  學小孩跳  一分鐘快跳
  雙腳跳  正反搖互變跳
  單腳跳  前后左右位移跳
  單腳交換跳  特長繩跳
  左右擺動跳  特短繩跳
  跳繩跑  雙搖跳
  打腳跳  單腳雙搖跳
  交叉腳  單腳交換雙搖跳
  側打腳  蹲雙搖跳
  正搖跳  
  反搖跳  編花雙搖跳
  正編花搖跳  空雙搖跳
  反編花搖跳  反雙搖跳
  蹲跳  雙搖跳前進
  挽把跳  三搖跳
  原地高抬腿跑跳  編花三搖跳
  收腹跳  四搖跳
  單腳前伸跳  五搖跳
二、雙人跳繩技巧
  一帶一
  我搖你跳(兒童練習)
  轉帶
  鉆帶
  外手單雙搖
  外手單轉跑
  帶人雙搖
  帶人三搖跳
  外手換把跑
  雙人波浪繩
  二人二繩
  雙人特長
  雙人特短
三、集體跳繩技巧
  二人帶一
  八字轉帶
  短飛飛
  一人帶四人
  一九六五
  七人跳交叉繩
四、跳長繩技巧
  跳地繩
  跳拉繩
  跳擺繩
  跳搖繩
  跑八字
  跳長繩詳解
  反繩跳法
  正繩跳法
  交錯繩跳法
  蹲搖跳法
  長繩眾跳
  波浪繩
五、長繩高級技巧
  交叉十字波浪
  交叉跳繩網
  網中臥跳
  網中多人跳
  交錯波浪
  平行轉搖跳
  長短繩五搖跳
  長短繩六搖跳
  四長交錯
  交錯雙搖+鐵圈雙搖
  交錯雙搖+編花雙搖
  交錯雙搖+8字穿梭
  交錯四搖

 
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